Tips Langsing untuk menurunkan berat badan dengan Orijava Green Coffe

Tips Langsing untuk menurunkan berat badan dengan Orijava Green Coffe

Tips Langsing untuk menurunkan berat badan dengan Orijava Green Coffe

diet sehat
Diet sehat

Apa anda sedang berusaha menurunkan berat badan?? Sedang diet tetapi masih kurang fit?? Mungkin diet yang anda lakukan kurang tepat.

Diet Alami adalah solusi paling aman untuk menurunkan berat badan. Caranya tidak menekan tubuh secara berlebihan menjadikan tubuh langsing.

Yuks Simak tips langsing untuk menurunkan berat badan…

  1. Jangan Biarkan Kelaparan                                                                        Diet dengan menahan lapar tapi biasanya malah ujungnya makan yang berlebihan. Perut hingga kondisi sangat lapar maka akan membuat Anda sulit menahan nafsu makan. Akibatnya melupakan diet yang direncanakan semula.
  2. Sering minum air putih                                                                             Cobalah untuk minum air putih minimal 2 liter sehari dengam membiasakan selalu membawa air. Anda merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air tercukupi.
  3. Berikan Tubuh yang cukup pada tubuh Anda                                        Siapa bilang aktifitas bisa menurunkan berat badan?? Tidur merupakan salah satu bagian dari diet alami. Tubuh kita memang butuh olahraga,tetapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga dengan umur yang cukup.
  4. Jadikan buah-buahan cemilan yang wajib                                               Buah-buahan ternyata dapat dapat membantu diet dan mempunyai kandungan serat protein juga vitamin yang banyak sehingga bisa menahan lapar anda. Dan bisa mengatur gula darah agar tetap stabil.
  5. Kurangi Konsumsi Garam                                                                           Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu diet alami yang ampuh. Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran,ayam,atau telur tanpa garam.
  6. Diet dengan Orijava My Green Coffe                                                           Cara diet paling amam dan cepat rekomendasi dokter Oz membuktikan bahwa Kopi Hijau dapat membakar lemak dan program diet yang ketat. Chlorogenic Acid yang terkandung dalam Kopi Hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak sangat cepat. Nafsu makan berkurang sehingga membantu penurunan berat badan.Bagi yang berminat bisa konsultasi Via :

    WA/sms : 085640408333

    BBM          :D9D66F38

    LINE ADD @oiy1883

    Fanspage : pabrikkopihijauasli

Tips Mengecilkan perut Buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

Tips Mengecilkan perut Buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

Tips Mengecilkan perut Buncit dengan Orijava My Green Coffe

Diet cepat

Memiliki perut buncit sangat mengganggu penampilan. Terutama pada pria dan wanita yang ingin bentuk tubuh yang ramping dan ideal. Pada wanita bisa selalu terjadi perut buncit karena setelah melahirkan. Kebanyakan wanita setelah melahirkan sulit mengembalikan tubuh seperti semula.

Perut Buncit pada wanita disebabkan penimbunan lemak yang terjadi di area perut. Lemak yang di perut karena tidak dapat dibakar secara maksimal dapat mengakibatkan obesitas.

PENYEBAB PERUT BUNCIT PADA WANITA

  1. Kurang Olahraga
  2. Terlalu sering makan-makanan yang berlemak
  3. Kurang serat seperti makan sayuran
  4. Kurang minum air putih
  5. Kurang istirahat
  6. Terlalu sering makan-makanan cepat saji
  7. Stres

Tips Mengecilkan perut buncit pada wanita

  1. Rajin Olahraga                                                                                                  Mengecilkan perut pada wanita adalah olahraga yang teratur. Semakin sering berolahraga maka tubuh akan akan semakin baik dan sehat. Kalori dibakar saat melalukan berolahraga yang rutin. Lemak yang banyak terdapat pada tubuh diubah menjadi energi saat olahraga.
  2. Kurangi Asupan Garam                                                                               Mengkonsumsi asupan garam secara berlebihan dapat menyebabkan buncit disebabkan karena garam bersifat menyerap air sehingga kita gampang haus sehingga garam menyimpan kadar air yang berlebih membuat timbunan air pada perut kita sehingga menyebabkan perut buncit.
  3. Selalu termotivasi Badan Ideal                                                              Selalu termotivasi untuk mengecilkan perut buncit. Karena kurangnya motivasi akan mempersulit kita untuk berjuang tetap konsisten menjaga tubuh kita tetap ideal.
  4. Makan-makanan sehat di rumah                                                       Makan-makanan di warung atau restoran berpengaruh buruk bagi tubuh. Membuat tubuh banyak timbunan lemak karena makanan tersebut di luar kurangnya memenuhi standar kesehatan.
  5. Istirahat yang cukup                                                                                Kurang Istirahat dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Dengan istirahat yang teratur dapat memerangi berbagai masalah seperti obesitas dan postur yang ideal.
  6. Minum Air putih yang cukup                                                                 Mengkonsumsi air putih yang cukup sangat penting karena dapat mendetoksifikasi racun yang terdapat pada tubuh kita. Dapat melancarkan proses pencernaan. Serta mengurangi ngemil pada malam hari dan Dianjurkan minum 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh kita.
  7. Diet dengan Orijava My Green Coffe                                              Cara Diet paling aman Rekomendasi Dokter. Penelitian oleh Dr Oz membuktikan bahwa Green Bean Coffe dapat membakar lemak tanpa olahraga dan program diet yang ketat. Asam klorogenat yang terkandung dalam Green Bean Coffe dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak dgn cepat. Nafsu makan berkurang sehingga mendukung penurunan badan lebih cepat. Manfaat dari Green Coffe Bean antara lain: 1. Meluruhkan lemak tubuh berlebih dan menurunkan berat badan.
    2. Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
    3. Menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
    4. Meningkatkan konsentrasi otak
    5. Detoksifikasi organ hati/Detox liver
    Bagi yang berminat bisa konsultasi via:
    WA/SMS: 085745799869
    BBM: D9D66F38
    LINE add @oiy1883
    Fanspage:grosirgreencoffe
Tips Diet Tanpa Olahraga dengan Orijava My Green Coffe

Tips Diet Tanpa Olahraga dengan Orijava My Green Coffe

Tips Diet Tanpa Olahraga dengan Orijava My Green Coffe

Kopi Hijau
Kopi Hijau

Diet tanpa olahraga adalah cara praktis dan cepat untuk melakukan diet sangat diidamkan oleh wanita maupun pria karena mempunyai waktu sangat sedikit.

Setiap wanita maupun pria pasti menginginkan mempunyai berat badan ideal dan normal. Tetapi karena kesibukan menjadi penyebab untuk malas berolahraga. Makan dengan pola yang teratur dan sehat dapat membantu menurunkan berat badan.

Kadang-Kadang kita berlebihan karena berat badan yang berlebihan dan efek-efek negatif pada tubuh kita.

Cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga:

  1. Kurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula                                                                           Dengan mengurangi karbohidrat dan gula disebabkan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Meskipun hormon insulin berfungsi menstabilkan gula darah. Jika terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan gula secara terus menerus dan berlebihan maka lemak akan semakin tertumpuk. Dengan mengurangi karbohidrat dan gula bisa dijauhkan berbagai macam penyakit seperti gula,jantung,ginjal.
  2. Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan                                                                           Mengkonsumsi banyak sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol,brokoli dan bayam mampu melancarkan program diet dan menjaga kesehatan tubuh. Meskipun banyak mengkonsumsi banyak sayuran Anda tidak perlu khawatir akan kegemukan atau obesitas.
  3. Minum Air Putih yang banyak                                                                                                 Dengan minum air putih yang banyak rata-rata orang harus meminum air putih minimal 2 liter dalam satu hari untuk satu orang dewasa. Kurangnya minum air putih dapat menyebabkan penyakit. Metabolisme tubuh yang lancar menyebabkan berat badan yang ideal. Cobalah 8 gelas perhari dapat membantu metabolisme tubuh agar kembali lancar.
  4. Mengatur Pola Makan                                                                                                                  Sebagian orang susah mengatur pola makan dikarenakan orang banyak makan di awal sarapan. Kita harus mengkonsumsi makanan 300-400 kalori. Berikut 7 pola makan kita lakukan mengkonsumsi makanan sehat dan ringan seperti berikut ini                                                                                                -hari pertama makan buah-buahan                                                                                   -hari kedua mengkonsumsi sayuran yang sehat dan segar                                      -hari ketiga mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan menjadi satu                -hari keempat mengkonsumsi buah pisang,roti dan susu                                        -hari kelima mengkonsumsi nasi merah dan pisang                                                  -hari keenam mengkonsumsi yogurt dan salad                                                            -hari ketujuh mengkonsumsi jus seperti pepaya,jambu,strwaberry
  5. Hindari Minuman Bersoda                                                                                                      Sebagian wanita suka minum-minuman bersoda. Jika terlalu banyak maka menyebabkan osteoporosis,obesitas dan diabetes. Karena minuman bersoda banyak gula.
  6. Berhenti mengkonsumsi Junk Food                                                                                     Makanan cepat saji kebanyakan berasal dari lemak. Satu porsi makanan cepat saji terutama jenis junk food mengandung sejumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan akan naik.
  7. Hindari makan malam atau menjelang tidur                                                                   Banyak orang sering makan malam padahal itu tidak dianjurkan oleh kesehatan. Karena tertimbun di tubuh kita bukan dibakar lemak menjadi aktifitas. Maka diganti sayur rebus tanpa nasi.
  8. Diet dengan Orijava My Green Coffe                                                                           Cara Diet paling aman Rekomendasi Dokter. Penelitian oleh Dr Oz membuktikan bahwa Green Bean Coffe dapat membakar lemak tanpa olahraga dan program diet yang ketat. Asam klorogenat yang terkandung dalam Green Bean Coffe dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak dgn cepat. Nafsu makan berkurang sehingga mendukung penurunan badan lebih cepat. Manfaat dari Green Coffe Bean antara lain: 1. Meluruhkan lemak tubuh berlebih dan menurunkan berat badan.
    2. Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
    3. Menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
    4. Meningkatkan konsentrasi otak
    5. Detoksifikasi organ hati/Detox liver
    Bagi yang berminat bisa konsultasi via:
    WA/SMS: 085745799869
    BBM: D9D66F38
    LINE add @oiy1883
    Fanspage:grosirgreencoffe
Tips Mengecilkan perut Buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

Tips Mengecilkan perut Buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

Tips Mengecilkan perut buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

hidup sehat
hidup sehat

Para Ladies pasti menginginkan langsing dan penampilan yang menarik. Tidak pengen perut kelihatan buncit dan gemuk. Tips mengecilkan perut buncit pada wanita. Bagian tubuh kita yang sering tertimbun lemak adalah bagian perut dan pinggang. Karena tempat paling elastis dan paling melar setelah melahirkan.

Tips Mengecilkan perut buncit pada wanita dengan Orijava My Green Coffe

  1. Diet protein tanpa lemak                                                            Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari adalah makanan yang mengandung protein. Contoh makanan yang mengandung banyak protein antara lain kacang-kacangan,telur,daging dan ikan. Dalam seminggu anda perlu mengkonsumsi makanan setidaknya 3 porsi. Susu rendah lemak bisa menjadi sumber protein. Buah-buahan dan sayuran serta biji-bijian seperti beras merah dapat membantu menurunkan berat badan.
  2. Kurangi asupan karbohidrat sederhana                                Tidak harus berpuasa dan menahan rasa lapar untuk mengecilkan perut. Yang dilakukan adalah kurangi jumlah porsi makan setiap hari. Salah satu makanan yang dikurangi adalah nasi yang mengandung karbohidrat. Kalau makan malam hari coba diganti sayur-sayuran berdaun hijau, kentang dan mengkonsumsi kacang-kacangan.
  3. Perbanyak makan dengan mengurangi porsi makan     Mengurangi jumlah makanan yang di piring membantu mengecilkan perut secara praktis dan mudah. Agar tidak kelaparan bisa mengubah pola makan menjadi 5 sampai dengan 6 kali sehari dengan porsi yang kecil-kecil.
  4. Berikan waktu bagi tubuhmu untuk beristirahat             Tubuh membutuhkan untuk beristirahat terutama untuk memulihkan otot yang capek dan pegal setelah seharian. Pada malam hari setidaknya tidur lebih awal dan nyenyak.
  5. Rajin Berolahraga                                                                           Lakukan olahraga setiap hari selama 30 menit setiap pagi sebelum beraktifitas. Seperti lari-lari kecil atau sit up push up. Melakukannya setelah bangun tidur 10 kali sit up dan 10 kali push up akan membantu mengecilkan perut dalam waktu yang singkat.
  6. Rajin Minum dengan Orijava My Green Coffe                    Cara Diet paling aman Rekomendasi Dokter. Penelitian oleh Dr Oz membuktikan bahwa Green Bean Coffe dapat membakar lemak tanpa olahraga dan program diet yang ketat. Asam klorogenat yang terkandung dalam Green Bean Coffe dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak dgn cepat. Nafsu makan berkurang sehingga mendukung penurunan badan lebih cepat. Manfaat dari Green Coffe Bean antara lain: 1. Meluruhkan lemak tubuh berlebih dan menurunkan berat badan.
    2. Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
    3. Menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
    4. Meningkatkan konsentrasi otak
    5. Detoksifikasi organ hati/Detox liver
    Bagi yang berminat bisa konsultasi via:
    WA/SMS: 085745799869
    BBM: D9D66F38
    LINE add @oiy1883
    Fanspage:grosirgreencoffe

 

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Orijava My Green Coffe dan Lemon

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Orijava My Green Coffe dan Lemon

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Orijava My Green Coffe dan Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya akan asam sitrat yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tingkat metabolisme mendapat dorongan asam sitrat dan bisa mempercepat penurunan berat badan. Diet ini mulai membersihkan tubuh dengan menghilangkan semua racun dan bakteri berbahaya.

Diet dengan Orijava My Green Coffe dan lemon. Diet ini merupakan salah satu cara mudah dan murah untuk membersihkan sistem tubuh dengan kesehatan tubuh kita.

Diet Orijava My Green Coffe dengan lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Karena. ini alasannya:

  1. Serat Pektin                                                                                       Serat pektin dalam air lemon alami membantu mengurangi rasa lapar,mencegah makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.
  2. Membantu Pencernaan                                                                Air lemon dengan Orijava My Green Coffe bersifat diuretik sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan mendorong gerakan usus secara cepat.
  3. Mengurangi kadar lemak                                                            Sebuah penelitian vitamin C yang dikandung didalam lemon dapat mengurangi lemak dalam tubuh.
  4. Zat polifenol                                                                                      Zat polifenol dalam lemon telah terbukti mempengaruhi mekanisme lemak tubuh dalam mengurangi berat badan dan resistensi insulin.

Jadi inilah rencana diet selama seminggu untuk membantu Anda memuali menurunkan berat badan dan hidup lebih sehat.

Resep

  1. Kopi hijau 1 sendok makan
  2. Perasan Lemon 2 sendok makan
  3. Madu 2 sendok makan
  4. Air hangat 200 ml

Caranya:

Seduh kopi hijau lalu masukkan lemon dan madu. Tunggu agak dingin. Siap diminum.

Untuk info pemesanan Orijava My Green Coffe

WA/SMS : 085745799869

BBM: D9D66F38
LINE add @oiy1883
Fanspage:grosirgreencoffe

 

 

 

 

Tips Diet Alami dengan Orijava My Green Coffe

Tips Diet Alami dengan Orijava My Green Coffe

Tips Diet Alami dengan Orijava My Green Coffe

diet sehat
diet sehat

Diet sehat adalah pola makan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dan terpenting cara diet ini efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dari risiko penyakit jantung,diabetes,hipertensi,dll.

Diet yang sehat harus memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh. Seperti asam amino essensial,protein,asam lemak essensial ,vitamin mineral dan kalori.

Tips Diet Sehat dengan Orijava My Green Coffe

Cara diet sehat untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh dengan Orijava My Green Coffe.

  1. Konsumsi berbagai jenis makanan sehat                            Jenis makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin lainnya. Berikut ini contoh jenis makanan yang cocok diterapkan diet sehat:                                                                                                    1. Biji-Bijian                                                                                           Mengkonsumsi biji-bijian sangat baik untuk diet dan kesehatan tubuh terutama whole grain. Whole grain adalah produk makanan berbahan dasar biji-bijian yang disajikan tanpa melalui proses pengolahan atau penggilingan. Contohnya gandum,beras coklat dan jagung.                                                    Manfaat untuk kesehatan adalah mengurangi kadar kolesterol darah,menurunkan risiko penyakit jantung,obesitas dan diabetes. Serat dalam biji-bijian membantu memberikan rasa kenyang tanpa banyak kalori cocok untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan.                                                                    2. Protein                                                                                             Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein berfungsi menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan kemampuan untuk konsentrasi meningkatkan tingkat energi,menguatkan otot dan tulang. Makanan yang mengandung banyak protein adalah Daging, unggas, telur, susu ,yogurt ,ikan ,seafood dan kacang-kacangan.                                              3. Buah-Buahan                                                                                Buah merupakan sumber vitamin,mineral, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi Anda dari penyakit kronis dan bagus untuk program diet sehat. Buah-buahan yang bagus untuk diet adalah rasberry,strobery,blueberry,apel,semangka,pisang, pepaya, mangga,kiwi,delima,alpukat,lemon,jeruk dan nanas.                                                                                         4. Sayuran                                                                                          Sayuran mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti serat,folat,pottasium,dan vitamin A dan C. Seperti brokoli,bayam,asparagus,buncis,kacang panjang, seledri,kol,mentimun,wortel,terong,bawang merah,tomat,selada dan cabai.
  2. Kontrol porsi makan                                                                     Anda boleh makan sayuran namun untuk makanan berkalori tinggi seperti junk food dan fast food. Anda perlu mengatur porsinya. Mengatur porsi makan sangat penting ketika Anda makan di warung atau restoran. Menurut penelitian orang yang makan di restoran cenderung dua kali lipat lebih banyak dibanding makan dirumah.                                                        Tips mengatur porsi makan di warung/restoran:            1. Untuk makanan mengandung banyak karbohidrat seperti nasi cukup satu kepalan tangan.                              2. Untuk makanan yang kaya akan protein seperti ikan dan daging,anda harus membatasinya porsinya. 3. Banyak minum Air putih
  3. Diet sehat dengan Orijava My Green Coffe                         Cara Diet paling aman Rekomendasi Dokter. Penelitian oleh dokter Oz membuktikan bahwa Green Bean Coffe dapat membakar lemak tanpa olahraga dan program diet yang ketat. Asam Klorogenat yang terkandung dalam Green coffe dapat meningkatkan metabolisme tubuh.                                                                     Manfaat dari Green Coffe antara lain:                                  1. Meluruhkan lemak tubuh berlebih dan menurunkan berat badan.                                                           2. Menurunkan tekanan darah yang tinggi                         3. Menurunkan kadar gula darah yang tinggi                   4. Meningkatkan konsentrasi otak                                         5.Detoksifikasi organ hati/detox liver.

Bagi yang berminat bisa kontak dan konsultasi via:

WA/SMS: 085745799869

BBM : D9D66F38

Fanspage: @grosirgreencoffe

 

Tips Diet Orijava My Green Coffe dan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 5 kg

Tips Diet Orijava My Green Coffe dan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 5 kg

Tips Diet Orijava My Green Coffe dan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 5 kg

Orijava My Green Coffe adalah biji kopi pilihan tanpa di sangrai atau digoreng dan digiling halus hingga menjadi bubuk.Berkhasiat untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Karena kandungan asam klorogenat bisa menurunkan tekanan darah bahakan bisa untuk kecantikan masker dan kulit menijadi lembut.

Kami melakukan inovasi Orijava My Green Coffe dan Jahe merupakan salah satu rempah sangat berkhasiat. Selain untuk menghangatkan tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Sebagai obat herbal untuk membantu mengobati berbagai macam penyakit karena kandungan fitokimia dan antioksidan.

Berikut ini Manfaat Jahe adalah

  1. Pencernaan                                                                                       Manfaat Jahe paling penting untuk menurunkan berat badan adalah membantu kerja sistem pencernaan lebih bagus lagi. Karena jahe mengandung enzim pencernaan dapat membantu mendorong pergerakan perut,usus besar dan usus kecil. Dan bisa mencerna dan menyerap makanan.
  2. Mempercepat metabolisme                                                       Jahe merupakan salah satu bahan tradisional paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan suhu tubuh juga meningkatkan metabolisme tubuh.
  3. Membuat Perut Lebih Kenyang                                                Jahe merupakan penekan nafsu makan alami jika diminum setelah makan dapat membantu Anda untuk ngemil. Dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.
  4. Jahe merupakan antioksidan lebih lama                              Jahe kaya akan antioksidan dapat membantu Anda membuang racun yang menyebabkan peradangan dan penyakit. Organ tubuh akan berfungsi untuk membakar lemak lebih lama.

Resep Minuman Orijava My Green Coffe dengan Jahe

Bahan:

  • 1 cangkir kopi hijau air panas (200 ml)
  • 30 gram jahe (potong selebar jari)
  • 1/2 lemon
  • 1 sdm madu/gula

Cara :

Pertama Anda memasak air 200 ml bersama jahe terus kalau sudah matang diamkan. Masukkan 1 sdm kopi hijau,lemon. Aduk dan tambahkan madu/gula.

Aturan Minum :

Bagaimana cara mengkonsumsi kopi hijau dan jahe? Anda bisa mulai dengan 2 gelas sehari minum setelah makan sinag dan makan malam selama 15 hari. Jangan lupa makan sehat dan olahraga yang teratur.

Peringatan                                                                                          Hindari minum jahe jika Anda sedang minum obat untuk mengobati diabetes atau tekanan darah tinggi. Obat tersebut tidak dicampur dengan jahe. Selain itu anda hamil atau menyusui harus menghindari jahe.

Untuk pemesanan Orijava My Green Coffe:

WA/SMS : 085745799869

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips diet cepat untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu

Tips diet cepat untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu

Tips diet cepat untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu

Diet cepat

Untuk menurunkan berat badan yaitu kurangi makan dan perbanyak olahraga. Kelihatan gampang namun tidak segampang itu.

Jika anda memiliki berat badan berlebih dan ingin melakukan diet,sangatlah penting menyusun rencana dan komitmen agar program berhasil.

Agar diet anda berjalan lancar maka anda harus ikuti tips sebagai berikut ini :

  1. Menentukan Target                                                                       Mulainya dengan program diet anda,buatlah target seperti catatan berikut ini. Sebagai contoh ada 3 target sekaligus yaitu perhari,perminggu dan perbulan. Kertas dibagi menjadi 3 kolom sesuai dengan patokan target yang ditentukan sebelumnya. Terpenting adalah catatan tersebut memicu semangat dan membantu anda membuat target menjadi kenyataan.
  2. Buat Jurnal Makanan untuk Diet                                             Catatan atau Jurnal makanan bisa jadi merupakan aset penting dalam program anda untuk menurunkan berat badan anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang menggunakan jurnal makanan dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Dengan melihat jurnal tersebut anda dapat mengetahui makanan apa saja yang membantu program diet anda.
  3. Memperhatikan pola dan porsi makan                                  Selalu perhatikan porsi makan yang anda konsumsi. Ukuran perut dengan genggaman tangan secara logika menyantap makanan sebesar kepalan tangan membuat cukup terisi. Setelah makan maka kita akan berenergi bukannya ngantuk. Diet sehat adalah tetap makan 3 kali sehari serta 2 kali ngemil di jam makan. Perbanyak konsumsi makanan bernutrisi tinggi,mengandung protein,karbohidrat,rendah lemak dan kalori.
  4. Perhatikan kandungan minum                                                Kurangi kebiasaan minum minuman mengandung kalori, bersoda atau beralkohol. Gantinya perbanyak minum minuman bernutrisi seperti jus segar yang murni tanpa/sedikit gula. Jangan lupa minum air putih yang cukup sekitar 7-8 gelas perhari.
  5. Buah dan Sayuran                                                                            Buah dan sayuran adalah sangat penting membantu diet menurunkan berat badan. Buah-buahan segar akan memberikan nutrisi lebih untuk tubuh bisa berenergi. Sayuran mengandung serat tinggi dan rendah kalori membuat tubuh kenyang lebih lama.
  6. Rajin Berolahraga                                                                            Olahraga adalah faktor terpenting dalam menurunkan berat badan. Gerak tubuh yang aktif membakar kalori dalam tubuh. Dalam waktu 30 menit sehari untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki,lari-lari,bersepeda,senam dll.
  7. Minum Orijava My Green Coffe                                                Manfaat dari Kopi Hijau adalah membakar lemak,meningkatkan tubuh,meluruhkan lemak,dan menurunkan berat badan.

Mau beli produk Orijava My Green Coffe

WA/SMS : 085745799869

 

Cara Menurunkan Berat Badan secara alami dan permanen

Cara Menurunkan Berat Badan secara alami dan permanen

Cara Menurunkan Berat Badan secara alami dan permanen

diet sehat
diet sehat

Sebagian merasakan menurunkan berat badan itu susah,tetapi jika kita konsisten dan displin menurunkan pasti akan mudah dengan sendirinya.

Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah,sederhana,tanpa merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkan dengan konsisten dan penuh komitmen.

Menurunkan berat badan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal. Agar dapat memiliki berat badan yang ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter,sedot lemak,dan mengkonsumsi pil pelangsing.

Ada 3 cara menurunkan berat badan dengan diet. Dengan pola hidup yang sehat demi menjaga kestabilan dalam jangka waktu yang panjang.

  1. Menentukan Target                                                                       Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu mengebu-gebu untuk menurunkan berat badan secara cepat. Tetapkan target untuk tidak makan nasi,gorengan dan makanan cepat saji.
  2. Berpikiran positif                                                                           Selain menentukan target, Harus berpikiran positif dan mengontrol pikiran untuk menguruskan badan. Tetapkan berpikiran positif dan optimis bahwa Anda akan Langsing.
  3. Aktif Bergerak                                                                                  Sering berolahraga setiap hari selama 30 menit. Di pagi hari sebelum beraktifitas pagi atau kerja. Karena Energi yang kita keluarkan untuk membuang lemak-lemak kita.
  4. Perbanyak Minum Air Mineral                                                 Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh,meningkatkan kinerja tubuh dan membuat kulit lebih lembut.
  5. Konsumsi makanan kaya serat                                                  Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis,pir, jagung dan beras merah.
  6. Perbanyak frekuensi makan,kurangi porsi makan          Bahwa frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Anggapan ini salah. Dengan porsi makan besar malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda dengan 3 sendok makan nasi dan lauknya frekuensi tetap.
  7. Hindari makan lebih dari jam 6 sore                                      Sarapan dan makan siang merupakan porsi yang besar untuk energi kita. Jika Anda lagi merencanakan diet maka jangan makan lebih dari 6 sore. Jika makan malam, jangan langsung tertidur.
  8. Hindari snack dengan kandungan gula yang tinggi        Hindarilah mengkonsumsi makanan dengan gula yang tinggi. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes,kolesterol tinggi,obesitas dan penyakit lainnya. Hindari minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula sangat tinggi.
  9. Minum air jeruk nipis di pagi hari                                          Jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet anda dan dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
  10. Diet Sehat dengan Kopi Hijau                                                    Kopi Hijau adalah Biji Kopi yang tidak disangrai. Jadi bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Untuk info pemesanan Kopi Hijau:

WA/SMS : 085745799869

Tips Diet Ibu Menyusui yang Aman untuk Bayinya

Tips Diet Ibu Menyusui yang Aman untuk Bayinya

Tips Diet Ibu Menyusui yang Aman untuk Bayinya

diet sehat
Diet sehat

Banyak wanita setelah melahirkan menginginkan tubuhnya kembali langsing. Padahal pada waktu setelah melahirkan justru ibu menyusui banyak membutuhkan energi dan asupan vitamin yang lebih besar lagi.

Pada masa menyusui,pola makan sehat menjadi sangat penting. Makanan ibu menyusui haruslah terdiri dari makanan kaya karbohidrat seperti nasi, berbagai sayur dan buah, serta makanan mengandung protein dan susu.

Makanan yang dianjurkan :

Beberapa jenis makanan yang dianjurkan antara lain:

  1. Buah-Buahan                                                                                   Diet pada Ibu menyusui pada buah-buahan minimal 2 kali sehari makan buah-buahan. Jeruk merupakan sumber vitamin C banyak energi atau atau buah blueberi banyak kandungan vitamin dan mineral.
  2. Kacang dan biji-bijian                                                                  Terutama berwarna gelap seperti kacang merah sebagai sumber protein nabati sekaligus kaya zat besi.
  3. Beras Merah                                                                                      Beras jenis ini dapat menyediakan kalori yang dibutuhkan tubuh sekaligus mendukung produksi ASI yang baik dan berkualitas.
  4. Produk susu rendah lemak                                                         Misalnya yohurt,keju dan susu. Susu mengandung protein,kalsium,vitamin B dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang bayi. Dengan minum susu minimal 600 cc per hari, kebutuhan kalsium Anda dan bayi Anda tercukupi.
  5. Daging tanpa lemak                                                                       Kandungan zat besi,protein dan vitamin B12 didalamnya dapat memenuhi energi yang dibutuhkan ibu pada masa menyusui.
  6. Ikan Salmon                                                                                      Kaya kandungan lemak DHA sangat penting untuk pertumbuhan sistem saraf bayi,sekaligus sumber energi yang baik pada ibu.
  7. Telur                                                                                                      Sebagai salah satu sumber protein.

Untuk info pemesanan Orijava My Green Coffe:

WA/SMS : 085745799869